こんにちは、risukoです。
小学生の子どもを育てている40代後半主婦です。美容記事を書く仕事などをしています。
自分を磨き、成長させるための自己投資、どんなことをしていますか？
40代以降は特に、すぐに効果を実感できることに自己投資したいものです。
なぜなら年齢とともに自分にかけられる時間やお金はどんどん限られくる、体力や忍耐力も衰えてくるからです。
でも、いくつになっても自己投資を続けることは大切ですよね。特に今の自分に満足していない、何かが足りないと思うなら、内面も外見も磨いて人生を好転させるしかありません。
risukoあまり無理せずにできる小さなことから始めましょう。がむしゃらに自分磨きするのは30代まで。自分に少し甘いくらいでちょうどいいわ。
40代の自己投資は欲張らずにひとつずつ、いつも心に余裕をもつこと
外見磨きも内面磨きも貪欲に追求する20代の頃とは違って、40代女性の自己投資は欲張らないことが肝心です。
自己投資を頑張るあまり、心身が疲弊してしまっては元も子もありません。
予定を詰め過ぎずに毎日の生活を余裕をもってていねいに過ごすことの方が大切になってくるかもしれません。
私も子育てに追われていた頃になぜか焦燥感に駆られていた時期がありました。
通信講座をいくつも受講し、ジムに入会、子どもの教育にものめり込んでいました。
でも、しばらく根詰めると心も体も疲れ切って突然何をする気もなくなってしまうのです。
原因不明の胃痛で数日間食べられず寝込んでしまうこともありました。
それからはあまり無理しないように頑張ることにしていますが、性分なのかつい欲張り過ぎてしまいます。
これ以上は無理そうかなと感じたら、思い切ってダラダラ過ごしてみると英気が養われるような気がします。
40代こそ外見を磨いて自分に自信をもつことが大切
女性にとってわかりやすい自己投資は見た目を磨くことです。
年齢は関係ありません。独身か既婚か、彼がいるかいないか、子どもがいるかいないかなどは関係ありません。
外見を磨くことは自分で自分の価値を高めることです。きれいになって自信がもてると考え方も前向きになれます。好感度が上がり自分のファンが増えていくかもしれません。家族や身近にいる人を幸せにできます。
ホルモンバランスの乱れなどから鬱気味、常に不機嫌という40代女性は多いです。そんな40代こそ外見磨きをして女としての自信を高めましょう。
【スキンケア】高品質な基礎化粧品でていねいに肌を育てる
40代は肌のお手入れ次第で見た目年齢に大きく差がつく年代です。
高品質の化粧品を揃えて、毎日スキンケアに時間を割くことは取り組みやすく、効果も実感しやすいおすすめの外見磨きです。
金銭的に余裕があるのならエステサロンに通ってフェイシャルトリートメントなどを定期的に受けることも効果的ですが、自分で毎日手間暇かけるというところがポイント。
自分の姿を鏡で見る暇もないという忙しい40代はたくさんいます。毎日数分間のスキンケアタイムは自分に向き合う貴重な時間になります。
月に1回エステサロンに行くよりもちょっと贅沢な化粧品を揃えて毎日しっかりケアした方が効果が期待できると思います。
【ヘアケア】弱り始めた髪に栄養を与えるエイジングケア
私は30代の終わりで出産し、その後一気に髪のボリュームダウン、白髪、パサつきに悩まされるようになりました。
女性の髪には年齢が出てしまうものですね。
40代以降、肌やボディラインよりも髪の老化が加速するように感じます。
美容院にはまめに通い、毎日のヘアケアアイテムに投資して本格的にエイジングケアに取り組み始めたい年代です。
私は「ポーラ グローイングショット シャンプー＆コンディショナー」
と「ポーラ グローイングショット カラートリートメント」
を使っています。
40代以降の女性の髪の悩みを解決すべく本格的にエイジングケアが行えるヘアケアシリーズです。
よく美のスペシャリストが「服を一着買うのを我慢してでも美容院に行きましょう」と言っていますよね？
美容院にはできるだけ頻繁（1ヵ月～1ヵ月半に一度くらいでしょうか）に通い、日常的にはエイジングケア用のヘアケア用品を使う、栄養バランスや睡眠不足にならないように気をつけることが髪への投資になります。
【デンタルケア】40代が美と健康の分岐点になる!?
40代での歯のメンテナンスはとても重要です。
私は40代半ばあたりから2年間かけて大掛かりなメンテナンスを行いました。
以前治療した虫歯の詰め物が外れて再び虫歯になってしまった歯は数本ありました。
まずは虫歯を治療してセラミックの詰め物にしてメタルフリーの口腔環境に整えました。
次に歯茎が下がってしまった部分に上あごの組織を移植する手術を行いボリュームを出しました。
この治療はまだ進行中ですが、保険適用外のため費用がかなりかかります。セラミックの詰め物も保険適用外のものは高額になります。
ですが、満足度は高いです。笑うと金歯が見えるというのは老けた印象になってしまうものです。
「40代で歯のメンテナンスをきちんとしないと60代では数本の歯を失うことになる」と歯科医にも言われましたが、本当に40代でのデンタルケアは大切です。
20代の美への投資と言えば歯列矯正が人気ですが、40代ではしっかり健康的な歯を維持することを第一に、歯列矯正やホワイトニングなどの審美的な施術も検討してみましょう。
実は毎日自分で行うハミガキが大切です。夜だけでも15分以上かけて念入りにケアするようにするといいようです。
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【運動】本気でボディメイクする最後のチャンス!?
美と健康のために運動することに投資しようと思う女性は多いはずです。
私も挑戦しましたが忙しい毎日のなかで運動を取り入れることは難しく、何度も挫折しました。
ジムに入会する、オンラインのエクササイズレッスンを申し込むなどお金を払って強制力をもたせることが続けるコツかと思います。
行かないともったいないと思うような料金を払うことが大切なのかもしれません。
私の友人はパーソナルジムに入会して減量成功、自分の目指していた体型に近づいてきたと言っています。
パーソナルジム、私はまだ検討中ですが、通常のジム通いでうまくいかなかった人は思い切って始めてみるのもいいかもしれません。
【VIO脱毛】女性にとって大切なデリケートゾーンと向き合う
デリケートゾーンの悩みを抱えている女性がとても多いことを知っていますか？
かゆみ、ニオイ、黒ずみなどなかなか人には相談できないものですよね。
特に40代以降、これらの悩みは深刻化します。膣萎縮や尿漏れなどの症状にもつながっていくといいます。
そこで、デリケートゾーンのケアが重要になってくるのです。
刺激の少ない専用石けんでやさしく洗い、保湿や美白クリームを塗ることが基本のケアですが、尿漏れ予防に骨盤底筋を鍛えるエクササイズなども取り入れるといいようです。
そしてかゆみ、ニオイ予防に効果的だと言われるVIO脱毛。
40代のうちにVIO脱毛をしておくことで将来介護されるときにも安心という声があります。
私は30代前半でVIO以外の脱毛をしました。VIO脱毛の痛みが怖くてあきらめてしまいましたが、頑張ってやっておけばよかったと少し後悔しています。
年を重ねるごとに通いにくくなるVIO脱毛です。迷っている方は早めに動いた方がいいですよ。
やはり医療脱毛が安心ですよね。
【食生活】10年後の自分を作るのは今日の食事
食材を厳選し、栄養バランスを考えた手作りの食事を用意することは立派な自己投資です。
食材の宅配サービスなどを利用して忙しい毎日のなかでもできるだけ食事に気を配っていきましょう。
でも、楽しみながらおいしいものを食べることが精神の健康にはいちばんですけれどね。⇒成城石井のオンラインストア
40代の内面磨きは心の平穏、安心、充実感が得られるものを選ぶ
資格取得や語学の勉強などに没頭して自分を成長させることも自己投資ですが、40代以降は心穏やかに、いつも安定した精神状態で過ごせることが何よりも大切だと考えるようになりました。
わかりやすい自己投資ではなくても自分だけが充足感を得られるものに投資することで精神的に成長できます。
【社会貢献】子どもへの投資は未来を創ること
若い頃はかなり自己中心的な考え方だった人も40代以降、次世代への思いを強くするものです。
お子さんがいる方は、自分の子どもたちの未来が明るく、よりよいものであってほしいと本気で願うようになりますよね。
時間とお金を子どものためにかけることは未来を創るための社会貢献だと思うようにして惜しみなく与えたいと思っています。
以前、職場の40代独身の先輩はチャイルドスポンサーシップのプログラムに参加して途上国の子どもを支援していました。
ふとしたきっかけで知った事実でしたが、彼女が嬉しそうに話していた姿が印象的でした。
毎月5,000円で不遇な子どもを支えているということに生きがいのようなものを感じて幸せだと言うのです。
素敵なお金の使い方だなと感動した覚えがあります。
⇒途上国の子どもたちの１対１の支援プログラム
【保険】健康長寿を全うするために安心を買う
私は独身の20代の頃から保険に入っています。
病気になったときくらいはお金の心配をしたくない、プライバシーの配慮が行き届き、設備が整った個室に入院したいという気持ちが強かったからです。
大きな病気はありませんでしたが、妊娠中トラブルが続出しました。初期は切迫早産で10日間入院。出産前は切迫早産で2ヵ月入院、帝王切開。
医療保険に入っていてよかったと実感しました。
公的保険、出産一時金、高額療養費制度などがあるため医療保険は必要ないとも言われますが、私は差額ベッド代を支払いしても黒字になった医療保険に入っていてよかったと思っています。
安心を買うために保険に入ることも自己投資のひとつですね。
保険選びは難しいので無料相談などを利用してじっくり検討することが必要です。
⇒たくさんある保険を一人で選ぶの？【保険見直しラボ】
【睡眠】人生の質さえ左右するから全力で眠る
美容は健康への影響はもちろん、精神的な面でも睡眠不足は大敵です。
そして、年齢とともに熟睡することは難しくなるものです。
毎日できるだけ同じ時間に就寝するようにする、寝具や室内環境を整える、自分なりの入眠儀式をつくるなど本気で眠ることに向き合っていかなけらばいけないと思っています。
私は寝具に投資すること、眠る前にアイマスクでリラックスすること、ストレッチをする、ハーブティを飲むことなどを実践しています。
⇒オーダーメイドまくら【アイメイドシリーズ】
【読書】成功者、憧れの人物の生き方を追体験して思考を取り入れる
内面磨きの自己投資といえば読書です。
お金もあまりかからず、すぐに始められる、効果も絶大です。
私は知識を吸収することと同時に頑固になっていく自分の心を見つめなおし、視座を変える柔軟な思考ができるようになりたいと思っています。
著者の人生を追体験したり、できる人の思考を取り入れたりできるのが素晴らしいですね。
一週間に3冊が目標ですが、そのうち一冊は自分が苦手、気軽には読みこなせない分野の本を読むようにしています。
自然科学系やテクノロジー系の本です。
忙しいと読書時間はなかなか捻出できませんが、目標を決めて達成したらカフェで好きなドリンクを飲んでいいことにするなどご褒美も用意していますよ。
40代の自己投資で老いの不安を吹き飛ばしましょう！
自分が成長している、内面が充実してきていることを感じることで老化への不安は安らいでいくものです。
40代からの自分磨きは強力なアンチエイジングになりますね。
