こんにちは、risukoです。
間食はされていますか？
年齢的にも体重増加傾向なので、3度の食事以外は食べないようにしたいのですが、
ついつい一日1、2回は間食をしてしまいます。
自分に厳しすぎるのはストレスになってしまうのでそのくらいはよいことにしています。
仕事や家事の合間、子どものおやつにタイムに付き合って食べる物は
どんな基準で選んでいますか?
手作りのおやつ、果物などは身体によさそうですが、手っ取り早く市販のお菓子を
買っておくと忙しいときにとても便利です。
今回は最近特に気に入っている市販お菓子を紹介させてください！
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ウォーカー フローパック ショートブレッド＆チョコチップショートブレッド
世界中で愛される『ウォーカー』のお菓子
美しい自然環境で知られるスコットランドの北東部スペイサイドが発祥の地。
創業者であるジョセフ・ウォーカーが1898年にベーカリーを開いたのが
『ウォーカー』社の始まりです。「ショートブレッド」はスコットランドの伝統的な
お菓子で、その名の定義は原材料の24％以上のバターまたは油脂を含むこと。
『ウォーカー』のショートブレットはバターしか使用していないために
“ピュアバターショートブレッド”と呼んでいるそうです。
「ウォーカー フローパック ショートブレッド」魅力とは？
原材料がとてもシンプルですよね！添加物は入っていません。
食感はサクサクしていると思うのですが、口のなかでボソボソして少し
食べにくいと子どもが言っていたので、飲み物を用意した方がよさそうです。
子どもには牛乳がぴったり。私は温かいコーヒーか紅茶と一緒にいただきます。
甘すぎず、バター風味の素朴な味わいがとても美味しいです！
ただし、カロリーが高めです。一本で105カロリー。
食べ応えがあり一本でもお腹にたまりますが、ついついもう一本いきたくなる美味しさ。
あっという間に200カロリー超え！
食べ過ぎ注意ですが、おすすめのお菓子です。
「ウォーカー フローパック チョコチップショートブレッド」の美味しさとは？
『ウォーカー』のフローパックシリーズの2番目に人気がある商品のようです。
原材料:小麦粉、バター、砂糖、チョコレートチップ、食塩、乳化剤(大豆由来)、香料。
「ショートブレッド」ほどシンプルな原材料ではありませんが、保存料不使用です。
小ぶりながらも1枚58カロリーとやや高めです。チョコの量は控えめですが、
サクサクして美味しい！飽きない味だと思います。でも、１枚では物足りないですね。
プチギフトや差し入れにも最適
フローパックシリーズは個装になっているので、持ち運びにも便利です。
食事が摂れないときのエネルギー補給にもぴったりですね。
タータンチェックのお洒落なパッケージはお値段以上の高級感が漂います。
ちょっとしたギフトにも喜ばれると思います。子ども同士のお菓子交換の際には
きっとお友だちのママからも好印象なはずですね。
私はいつもカルディで購入するか、Amazonで注文しています。
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くらし良好 素焼きミックスナッツ
食塩や添加物を一切使っていない素焼きのミックスナッツ。アーモンド、
カシューナッツ、クルミの一粒一粒が香ばしく美味しいです。
『くらし良好』はオール日本スーパーマーケット協会グループが手掛けるブランドで、
食品、お菓子、雑貨などさまざまな商品があります。安心・安全にこだわり、環境にも配慮した
良質な商品を適正な価格で販売し支持を得ているようです。
お近くのスーパーで購入できるのが嬉しいですね。「素焼きミックスナッツ」に並び、
「素焼きアーモンド」も人気があるようです。
健康診断の結果、やや高血圧傾向なので、できるだけ減塩しています。
食塩不使用でも美味しくいただけるおやつはありがたいです。
ミックスナッツでアンチエイジング！
ナッツ類は栄養価の高い食品として注目されています。
クルミ…アンチエイジングに効果的、生活習慣病予防も期待できる
不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。さらに食物繊維やミネラルも多いことから
便秘解消、美肌＆美髪効果にも優れていると言われています。
トリプトファンという成分がストレスを軽減し、心地よい眠りへと
導いてくれるとも言われているようです。カロリーは高いですが、
栄養価が抜群に高いナッツです。
アーモンド…ビタミンEが豊富に含まれていることで有名なアーモンド。
優れた抗酸化作用でアンチエイジングや動脈硬化の予防が期待できます。
また、ビタミンB1が含まれ、疲労回復を助けます。不飽和脂肪酸であるオレイン酸と
リノール酸が生活習慣病の予防にも効果的。ナイアシンが肝臓をサポートし、
二日酔いを軽減させると言われています。
カシューナッツ…亜鉛や鉄などのミネラルと、ビタミンB1などのビタミン類が豊富。
亜鉛にはカルシウムの吸収率を高める効果があるので、成長期の子どもや骨粗しょう症予防として
高齢者にもおすすめです。また、鉄分も豊富なので貧血予防にいいと言われています。
ビタミンB1は疲労回復に効果的とされているので、
間食にはぴったりですね。食物繊維も豊富です。
栄養価の高いナッツ類ですが、カロリーが高いので食べ過ぎには注意しなくてはいけませんね。
子どもと一緒に食べたい間食ですが、子どもにとってはあまり嬉しくないようです。
『ウォーカー』のショートブレッドと組み合わせておやつにしています。
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深川油脂工業 化学調味料無添加ポテトチップスうす塩味
ポテトチップスってときどきすごく食べたくなりますよね。
添加物たっぷりのイメージがありますが、このポテトチップスは
化学調味料無添加！だからと言って身体にいいというわけではないと思いますが、
ときどき食べるのならこのタイプを選びたいです。子どもがポテトチップスをどうしても
食べたい！と言ったときにもこれを買い置きしておくと役立ちます。
原料である馬鈴薯（ばれいしょ）を植物油脂(こめ油・パーム油)で揚げ、
オホーツクの焼き塩のみで味付けしたというシンプルな調理。
塩気が薄すぎて味気ないなんてことはなく、とても美味しいです。
一袋345カロリー。子どもと一緒に一袋食べるとちょうどいい間食になります。
ガーリック味、のり南蛮味などもあるようです。
私の自宅付近のスーパーでは販売しているところとしていないところがあります。
Amazonでまとめ買いをしてしまうことが多いです。12袋セットなので
かさばりますが、あっと言う間に食べてしまうのでまとめ買いは便利です。
無添加で美味しいお菓子を探訪中
今回は4種類を紹介させていただきました。味や食感は好みがあるので、
みなさまのお口に合うかどうかわかりませんが、興味があれば試してみてくださいませ。
お手頃な価格で、購入しやすい市販のお菓子を常備しておくと
買い物で出られない日や忙しい日に活躍します。
まだまだ気になる市販のお菓子がたくさんあるので、いろいろと試していきたいです！
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