こんにちは、risukoです。
コーヒーを飲むのは午後2時までにしようと決めてから
カフェインレスのハーブティを飲むようになりました。
お手頃で美味しい『セレッシャル』のハーブティがおすすめです。
（カフェインレスだから夜でもおすすめ！『セレッシャル』のハーブティ）
フルーツティ5種とハーブティ5種のセットは飽きずに毎日
違う種類の風味を楽しめるのでおすすめですが、
スパイスが効いた「シナモンアップルスパイス」と「ベンガルスパイス」も
美味しいので紹介します！
どちらにも共通して入っているシナモン。
もともとこのスパイスが大好きでしたが、ここ数年さらに
嗜好するようになってきました。
シナモン好きの女性は多いと思いますが、改めてシナモンについて見てみましょう。
シナモンの魅力を知って美しくなりましょう
シナモンとはどんなもの？
シナモンはクスノキ科の常緑樹の樹皮を乾燥させて作られる香辛料の一種。
世界最古のスパイスと言われ、古代エジプトのミイラの防腐剤としても使われて
いたようです。世界各地で料理のスパイスとして幅広く使われているシナモン。
独特の甘みと香り、ほんのり感じる苦味が絶妙でコーヒーや紅茶、
スイーツとの相性がぴったりです。
シナモンの栄養成分は？
シナモンにはさまざまな栄養成分が入っています。
ビタミンB1、ビタミンB2…皮膚や粘膜が強くなります。
ナイアシン…アルコール分解や動脈硬化予防になります。
カリウム…余分な水分を体外へ排出します。
カルシウム…骨の生成に必須の成分。
マグネシウム…骨や歯の形成に必要です。
鉄…血液の赤血球をつくるもとになります。
亜鉛…身体の各機能を調整するのに欠かせません。
どんな効果が期待できるの？
●血のめぐりをよくしてくれる…シナモンには血管を広げ、血流をよくする働きがあるそうです。
また血をサラサラにしてくれる効果もあるので冷え性にも効果的。血のめぐりが悪いことで起こる
肩こりや肌あれ、薄毛、抜け毛、白髪などにもよい影響を与えることがあるそうです。
●むくみをすっきりさせる…シナモンに含まれるカリウムは余分な水分を排出する
働きがあるので、むくみをとりすっきりさせる効果が期待できそうです。
血糖値を下げ、ダイエットにも効果的……シナモンには血糖値を下げる効果があると
言われているようです。血糖値を下げるために分泌されるインスリンには脂肪をためる働きがあるため
血糖値を上げないことが肥満防止にも生活習慣病対策にも有効です。
抗酸化作用でアンチエイジング…シナモンには高い抗酸化作用があると言われています。
髪、肌を若々しく保つためのエイジングケアとして取り入れたいものです。
リラックス効果や記憶力アップ…シナモンの香りに癒されるという方が多いと思います。
疲れを取り去るリラックス効果はもちろん、脳の働きを活性化させて記憶力をアップさせる
作用もあるようです。
禁忌事項はあるの？
素晴らしい効能をもつシナモンですが、気をつけなくてはいけないことがあるようです。
一日の摂取量は0.6gから3ｇを超えないくらいまで。
小さじ一杯程度までと記憶しておくといいかもしれません。
摂りすぎると肝臓に負担がかかってしまうようなのです。
また、子宮収縮を引き起こすこともあるようなので、妊娠中は控えましょう。
シナモンが入ったスパイスティ2種
セレッシャル シナモン アップル スパイス
20P入り。シナモン、カモミール、ハイビスカス、チコリ、オレンジピール、いなご豆（カカオ風味）など
をブレンド。アップル風味はそれほど強くなく、シナモンの香りがしっかりと立ち、濃厚な味わいです。
クセになる風味なので一度飲みだすと連日のように欲してしまいます。
私は夕方、食事の支度をしながら「もうひと頑張りしよう!」というときにいただいていますよ。
セレッシャル ベンガルスパイス
20P入り。シナモン、チコリ、生姜、カルダモン、ナツメグなどがブレンドされています。
こちらもクセになる風味。チャイが好きな方におすすめです。というかノンカフェインのチャイですね。
ミルクを入れて飲んでも美味しい！スパイスは中毒性があるようで一度飲み始めるとさっぱりした
ハーブティが物足りなく感じてしまうので、なるべくいろいろな種類をローテーションにしていただいています。
大好きなシナモンが香る癒しのひととき
美容効果が高く、脳に刺激を与えてくれるスパイスは生活のなかにもっと取り入れて
いきたい素材ですね。きっとアラフィフ世代の強い味方となってくれるはずです！
素敵なリラックスタイムをお過ごしください。
