こんにちは、risukoです。
40代の半ばあたりから睡眠の質が落ちたように感じています。
睡眠時間も短い上に、熟睡した満足感が得られず疲れやすい、
昼間眠くなるなどのイライラが続いていました。
睡眠薬や睡眠導入剤に頼りたい気持ちに傾いていましたが、
依存性がありそうでなんとなくこわい…
まだ手を出してはいけないような気がしていたのです。
そんなときに見つけたのが睡眠サプリです。
サプリがついているだけでなんて可愛らしい（安全そう？）イメージに
なるのでしょうか。試してみても大丈夫という気になりました！
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睡眠サプリとは？睡眠薬や睡眠導入剤とは違うの？
まず最初に知りたかったことは睡眠サプリと睡眠薬や睡眠導入剤との違いでした。
サプリというくらいなので安全性は高く、効果は気休め程度？などと
思っていましたが、まったく効かないのならば意味がないですよね。
安全性と引き換えにするにしても納得のいく機能を示してもらわなければ購入しようと思いません！
まずは睡眠サプリの位置づけです。
睡眠薬…医療医薬品（医師の処方がなければ手に入らない）
睡眠導入剤…一般医薬品（ドラッグストアなどでも購入できる）
睡眠サプリ…健康食品の一種
私はこのように理解しました。睡眠サプリは健康食品のようなものなのだ！
ちょっと安心しましたが、健康食品程度で本当に眠れるようになるのか疑問に思いますよね。
睡眠サプリはどんな効果が期待できるの？
睡眠サプリも含めたサプリメントとは
その成分が直接体内で効果を発揮するものではないと言われています。
体のなかの不足した栄養素を補い、体が本来備えている機能を
少しずつ取り戻すようにサポートする健康食品ということなのです。
以前新聞で読んだ記事に以下のようなことが書いてありました。
快眠のためには神経の興奮を抑えるGABAやセロトニンという
脳内神経伝達物質が必要。これらを作るにはナイアシンやビタミンB群を
摂る必要がある。よって、たんぱく質の摂取が睡眠に関係している。
出典は忘れてしまいましたが、この記事を読んでしっかり眠るには栄養をきちんと摂って
健康でいなければいないと思ったものです。
睡眠の質を上げるためには体に足りない栄養素を睡眠サプリから
摂って改善するという方法も納得できるということになりました。
そして購入してみたのが富士フィルムの「すっとねリッチ」です。
なぜ富士フィルムにしたのかと言うと以前、富士フィルムの「ヘム鉄＆ミネラル」という
サプリメントを貧血予防に購入したのがきっかけです。まだ1ヵ月と少しの継続ですが、
生理中のふらふらした疲れが軽減されたような気がしてよかったからです。
飲み方についてカスタマーセンターに問い合わせた際にとても感じのよい
対応だったことも好印象のポイントでした！
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富士フィルム 睡眠サプリ「すっとねリッチ」の特徴とは？
FUJIFILMはもともとフィルムメーカーでしたが、美容商品の開発にも力を入れて
「アスタリフト」などの大ヒットコスメを展開していますよね。
睡眠サプリ「すっとねリッチ」にはクチナシ由来の天然成分である
クロセチンが配合されていて中途覚醒を抑制するというのが特徴のようです。
また植物由来成分であるアスタキサンチンと言われる成分が肌のうるおいをサポートするのが
もう一つの大きな特徴のようです。さらに8種類もの美肌や健康にいいとされる成分も配合されています。
「すっとねリッチ」の特徴を一言でまとめると
途中で目覚めることのない深い眠りへと導き、美肌効果を高めるための栄養を補助する
ということのようですね。
「すっとねリッチ」を2週間試したレビュー
「すっとねリッチ」は通常、一日二粒摂取が目安、60粒（30日分）入り5,940円の販売です。
私は2週間分、約半額のお試しサイズを購入して飲んでいます。
2週間で効果を感じるのは難しいかもしれませんが、飲みやすいカプセルなのかどうか、
胃腸への影響は大丈夫かなどを確認したいと思い、お試しサイズを購入しました。
私は毎日12時半ごろに就寝します。
「すっとねリッチ」は11時頃に水で飲みます。
やや大粒のカプセルですが飲みにくいということはありません。
その後お風呂に入り、ストレッチをしたり、本を読んだりとゆっくりしてから
床に就きます。ちょうど体内に吸収され始めるころかなという目論見です。
今のところ寝つきがよくなるということはありません。
睡眠導入剤ではないので期待してはいけませんね。
翌朝6時15分のスマホアラームが鳴るまで途中で目覚めることはほとんど
ありません。
以前は4時半ごろに目覚めてトイレに行くことが週に2､3回はありました。
効果を感じるとすればこの部分です。
翌朝起きたときのすっきり感は日によって違います。
でも、熟睡したと感じる日が増えてきている気も…。
肌のしっとり感は確かにあります。湿気の季節のせいか…。
とにかく早朝のトイレに起きることがほとんどなくなったことは
確かだと思います。
少しずつの効果を期待して継続
サプリメントは薬とは違い少しずつ作用していくものですよね。
私はせっかちなので効果をはっきりと感じられないものは
すぐにやめてしまう質でした。
（妊活中も漢方や生活習慣による体質改善の効果がなかなか得られず、
高度医療の治療に頼ってしまいました）
でも、今は体にいいことを気長に続けていこうという気持ちに変わりつつあります。
子育てを経験したからなのか、年を重ねたからなのかわかりませんが、
ゆっくり前進していけたらいいなと思っています。
長期的な結果をご報告できる日まで頑張りますね。
最後までお付き合いくださりありがとうございました。
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