睡眠– tag –

こんにちは、risukoです。 小学生の子どもがいる40代後半の主婦です。 夏休み、お疲れさまです。ママ、パパは大忙しですよね。 私は自宅で仕事はしているものの夏休みのあいだは学童などには行かせず家で子どもたちと過ごしています。 今年は猛暑、日中は家にいることが多く、夕方一緒に買い物や散歩に出かけることが多いのです。 そして、ついつい子どもも自分も夜型生活になってしまいました。本当にひどい毎日です。低学年の子どもが夜12時近くまで寝ません。朝は9時頃に起床。 そろそろ夏休みも終盤になり生活...

こんにちは、risukoです。 40代の半ばあたりから睡眠の質が落ちたように感じています。 睡眠時間も短い上に、熟睡した満足感が得られず疲れやすい、 昼間眠くなるなどのイライラが続いていました。 睡眠薬や睡眠導入剤に頼りたい気持ちに傾いていましたが、 依存性がありそうでなんとなくこわい… まだ手を出してはいけないような気がしていたのです。 そんなときに見つけたのが睡眠サプリです。 サプリがついているだけでなんて可愛らしい（安全そう？）イメージに なるのでしょうか。試してみても大丈夫という気...

先日、子どもに言われたさりげない一言。 「ママってどうして寝るときにパジャマを着ないの？」 確かにもう何年も、いや何十年もパジャマを着て寝ていないかもしれません。 トレーナーとスウェットパンツ。部屋着兼寝間着。 子どもの頃はちゃんとパジャマを着て寝ていたのに。 そこで、なんとなく気づいていましたが、考えようとしてこなかった パジャマと睡眠の関係を調べてみました！ 【スポンサーリンク】 　 【パジャマを着てみようと思ったきっかけ】 自分はパジャマを着て寝ませんが、子どもたちは毎晩必ず...