こんにちは、risukoです。
今は素敵な香水がたくさん出ているので、香り選びが楽しみですよね。
でも、ちょっと待ってください！
香水をつけていい匂いをまとう前に、ニオイのチェックをしましょう。
ニオイとは自分の体臭など身体から発するニオイのことです。
もちろんまったく無臭の人はいません。必要以上に自分のニオイを気にする必要もありませんが、不快なニオイを発していないかを気にすることは大切です。根本的なニオイケアをしないまま香水を振りかけても素敵にはなれませんよね。
女性も男性も年齢が高くなるとニオイがきつくなると言われています。これは性ホルモンの分泌量や皮脂量、身体の酸化などによって引き起こされる一種の加齢現象のようです。
女性にとって特に気を付けたいニオイポイントは全身5箇所あります。
まずはこの5箇所のニオイケアをしっかり行うことが重要ですね！
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不快なニオイを発しやすい5箇所を徹底ケア！
人がニオイに悩まされるところは汗腺が発達し皮脂分泌が活発なところばかりです。また口のなかには飲食物の残り、粘膜、唾液などが存在しているため衛生面と健康面に気をつけないと口臭を引き起こしてしまいます。
これらの箇所は年齢にかかわらず体質や衛生状態によって臭う人、臭わない人がいます。
しかし、女性ホルモンの分泌が減少し始め、代謝が落ちてくるアラフィフ世代になるとニオイを強く発する傾向があるということなのです。
今まで気にならなかったのに口臭がきつくなった、毎日シャンプーしているのに頭皮が臭い、下着にきついニオイがつくようになったなどニオイの悩みが増えてくるのです。
私も思い当たる部分がたくさんあります。最初はショックでしたが、目を背けていてはいけませんよね！
頭皮のニオイ
頭皮にはたくさんの毛穴があるため皮脂腺も多く存在します。汗や皮脂の活発な分泌によってニオイやすい部分ですよね。
でも毎日シャンプーをきちんとしていればニオイは気にならなかったのに最近はおかしい！と感じていませんか？
私は40歳くらいまでは頭皮のニオイがまったく気になりませんでした。でも40歳を過ぎることから夕方近くになると自分の頭皮のニオイが気になるようになったのです。
いろいろと調べてみると頭皮のニオイがきつくなったというのは加齢臭のためだということがわかりました。
女性も加齢臭が出るのですね。これにはショックを受けました。
ここで加齢臭について簡単にまとめます。
[box]加齢臭とは…私たちの身体にある皮脂腺から分泌する皮脂にはパルミトオレイン酸（9-ヘキサデセン酸）という成分が含まれています。この成分が酸化すると「ノネナール」という成分に分解されます。この「ノネナール」こそが加齢臭の元凶。
油臭いような青臭いようなニオイを発すると言われているのです。このパルミトオレイン酸（9-ヘキサデセン酸）は40歳ごろから増えるため中年以降加齢臭がしやすくなるのです。また、女性は女性ホルモンの働きによって皮脂の分泌が抑制されていますが、更年期が近づくことから女性ホルモンの抑制効果が減り、皮脂分泌が活発に、その結果加齢臭が際立ってくるという仕組みのようです。[/box]
[voice icon=”https://timelessbeauty18.com/wp-content/uploads/2018/06/63B4AA90-64C1-4109-9145-710732D66AE4-2-e1529902745859.jpeg” name=”risuko” type=”r”]簡単に理解すると、皮脂が酸化することで加齢臭が発生するのね。そして女性は更年期に差し掛かると皮脂分泌が活発になるため加齢臭が発生しやすくなるというわけね![/voice]
頭皮のニオイを防ぐためには食事に気をつけることと、清潔にしておくことです。
皮脂の分泌を活発にする甘いもの、脂っこいものはできるだけ避け、和食中心の食事をとることです。
一日一回きちんとシャンプーをしておくことも大切です。
このときに気をつけなくてはならないのは皮脂を取り過ぎてしまうのはよくないということ。
ニオイを抑えることは重要ですが、頭皮を乾燥させてしまうと健やかな髪は育ちません。ツヤのないパサパサの髪、フケの原因にもなってしまいます。アミノ酸系の地肌にやさしいシャンプーでやわらかく、ていねいに洗うことです。
ニオイが気になる場合は一日何度も洗うことは避け、ヘアミストなどを上手に活用してニオイケアをするようにしましょう。
夏場にニオイが気になり、一日二回もシャンプーをしていた時期がありましたが、そのたびにドライヤーを当てて面倒だったことと、
地肌を乾燥させてしまったことを後悔しています。夕方から出かけるようなときはヘアミストやヘアフレグランスでニオイを抑えれば十分です。
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口臭
口臭を引き起こす原因はさまざまです。健康な人でも生理的な口臭はあります。また一日のうちに口臭が強い時間たいとそうではない時間帯があるものです。
朝起きたばかりの口のなかは寝ているあいだに唾液の分泌が抑えられるため雑菌繁殖によりもっとも臭う状態になっています。
また空腹時も強くなりますよね。
口臭を防ぐためには唾液の分泌をよくしておくことが大切なのです。加齢により唾液の分泌は徐々に減ってくるものなので若い人よりは年齢が上の人の方が口臭がきつくなりやすいようなのです。
空腹状態が長く続かないように気を配る、定期的に歯科検診をして歯や歯周病の治療をする、水分をこまめに摂る、正しく歯磨き、舌磨きをする、ストレスを溜めないことが口臭対策になります。ストレスは唾液の分泌を抑えてしまうので注意しましょう。
このほか、口のなかの疾患（虫歯、歯周病、被せ物が古いなど）、口腔内の炎症、喉の病気、内臓の病気などが原因で口臭がきつくなることもあるので、気になる方はまずは歯科医を受診しましょう。
参考：「口臭がひどい」日本口腔外科学会HP
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ワキガ
脇のニオイは多くの女性が気にしているところですね。ワキガ体質の方はそれぞれの程度に応じて対策を立てていると思いますが、ワキガでない方でも汗がたくさん出る部位なのでケアしたいところです。
日本人はワキガの方は少ないと言われていますが、ニオイに敏感なために自分がワキガではないかと気にする方が多いようです。
[box]ワキガ体質かどうか以下のチェックリストを参考にしてみましょう。
①耳垢が湿っている
②下着、衣類などのワキの部分が黄ばむ
③ワキの汗が多い
④肉親にワキガの人がいる
⑤肉食中心の食生活[/box]
これらすべてに当てはまりニオイが気になる方はワキガの可能性があります。
ワキガは脇のアポクリンセン腺が活発に活動していることが原因といわれています。手術などの治療法もありますがワキガ対策用の石けんでよく洗い、制汗剤を使用する、食生活を見直すなどのケアによって軽減されることも多いようです。
脇はニオイやすい部位なのだと心得て清潔にすること、肉食に偏らないように食生活を気をつけることが大切ですね。
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スソワキガ
スソワキガをご存知ですか？脇と同じように陰部にもアポクリン腺が存在します。このアポクリン腺が活発に活動しニオイを発することがあります。これがスソワキガ。性的興奮によって強く臭うことがあるようです。ワキガ体質の方はスソワキガである可能性が高いと言われています。
ワキガ同様に手術などによる治療法もあるようですが、ほとんどの場合は清潔にしておくこと、通気性のよい下着をつけること、食生活に気をつけることで軽減されるようです。
スソワキガでない場合も生理中はムレやすくニオイが気になりますよね。女性は更年期が近づくと皮脂の分泌が多くなるためニオイが強くなる傾向があります。ナプキンはこまめに換える、通気性のよい下着を選ぶ、下半身を締め付けるようなスタイルを避けるなどの工夫が必要です。
私は夏場はワイドパンツ、ガウチョパンツなどを履くようにしています。
ここで注意したいことがあります。陰部のニオイには婦人科系の病気が潜んでいることがあるのでよく観察した方がいいですよね。
定期的に検査を受けることも必須です。
ニオイを気にするあまり洗いすぎてしまうのもよくないようです。
洗浄力の強い石けんは避けてやさしく洗いましょう。
足のニオイ
足の裏は汗腺が集中していて汗をかきやすい部分です。さらに角質層が厚くなりアカが出やすい、靴下やストッキング、靴を履くことで密閉状態になり雑菌が繁殖しやすいという過酷な環境下にあるのです。
制汗剤を使って汗を抑える、脱いだ靴は陰干し、防臭スプレーで消臭し、数日休ませる、足の爪のケア、角質が硬くならないようにクリームなどを塗るなどの日々のケアが大切です。
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ニオイについて参考図書
ニオイについて記事を書く際に参考にしている五味常明氏の本です。
興味のある方はぜひ読んでみてください！
香水を素敵につけこなすためにニオイケアは抜かりなく！
年齢を重ねるにつれてよりニオイケアが大切になってきますね。
香水をつける前に嫌なニオイは元から絶っておかないといけません。
最後までお付き合いくださりありがとうございました。
risuko
